Het verliezen van je zicht of het leven met slechtziendheid heeft ook gevolgen voor je mentale gezondheid. De wereld die je kent, verandert drastisch. Blind of slechtziend worden is niet alleen een fysieke beperking, het is een ingrijpende verandering die invloed heeft op je zelfbeeld, je relaties en hoe je de wereld om je heen ervaart. Het vraagt een mentale en emotionele inspanning om hiermee om te gaan.
Mensen hebben vaak een bepaald vooringenomen beeld van blinden en slechtzienden. Ze kunnen je zien als klungelig, kwetsbaar, hulpeloos of minder in staat om deel te nemen aan de maatschappij. Natuurlijk doet dat wat met je. Je zelfvertrouwen wordt behoorlijk op de proef gesteld, vooral als mensen je constant onderschatten of je mogelijkheden in twijfel trekken. Om hiermee om te gaan is het belangrijk om een balans te vinden tussen het accepteren van hulp of de regie in eigen hand nemen. Het kan helpen om open en eerlijk te communiceren over je mogelijkheden en grenzen, en om jezelf te omringen met mensen die je steunen en in je geloven.
De afhankelijkheid van anderen brengt ook emotionele uitdagingen met zich mee. Als je zicht verliest, ben je misschien niet meer in staat om bepaalde taken zelfstandig uit te voeren, zoals reizen, het huishouden doen, of het regelen van je financiën. Het idee dat je anderen moet vragen om hulp vind je niet altijd gemakkelijk. Het is belangrijk om te onthouden dat het vragen om hulp geen teken van zwakte is, maar juist een manier om te zorgen dat je in staat blijft om te functioneren in een wereld die niet altijd is aangepast aan jouw behoeften.
Sociale activiteiten kunnen ook een uitdaging worden als je blind of slechtziend bent. Waar je vroeger misschien zonder nadenken naar een bijeenkomst of feestje ging, kan dit nu stress veroorzaken. Het herkennen van mensen of het deelnemen aan gesprekken kun je als lastiger ervaren. Het is belangrijk om manieren te vinden om toch sociaal betrokken te blijven, bijvoorbeeld door te kiezen voor activiteiten die beter aansluiten bij je mogelijkheden, of door mensen in je omgeving bewust te maken van je behoeften.
Het verliezen van zicht is een ingrijpende ervaring die je mentale gezondheid op verschillende manieren kan beïnvloeden. Het vraagt om een voortdurende aanpassing en om het ontwikkelen van nieuwe manieren om met de uitdagingen om te gaan. Het accepteren van hulp, het behouden van sociale contacten en het werken aan je zelfvertrouwen zijn allemaal belangrijke aspecten om je mentale gezondheid te behouden. Met de juiste ondersteuning en instelling kun je nog steeds een goed leven leiden. Het helpt om positief te blijven en je te focussen op de mogelijkheden in plaats van wat niet meer kan.
Lees onze tips om mentaal gezond te blijven.
Volgens mijn braillehorloge lig ik al ruim een half uur wakker. Tijd voor zelfonderzoek: wat houdt mij uit de slaap? Ben ik ergens gespannen over?
Elise Achterberg is 20 jaar en slechtziend. Tijdens haar pubertijd had ze soms moeite om mentaal met haar slechtziendheid om te gaan. Ze kreeg hulp
Als je blind of slechtziend bent heb je vaak moeite met sporten. Omdat je niet of niet goed meer kunt zien. Hoe kun je dan
Omdat ik plotseling geconfronteerd ben met blindheid, ben ik me er sterk van bewust dat een visuele beperking ook gevolgen heeft voor jouw mentale gezondheid.
Als je (een deel van) je visus verliest, kan dat een ingrijpende ervaring zijn en gepaard gaan met verschillende emoties, uitdagingen en aanpassingen. Hoe je
Sommige mensen zien uit naar de feestdagen om leuke dingen te gaan doen, anderen zien er juist enorm tegenop. Wat wil jij tijdens de Kerstdagen
Ook als je blind of slechtziend bent is het goed om regelmatig lekker te gaan wandelen om verschillende redenen. Wandelen heeft gezondheidsvoordelen Wandelen is een
Wat kun je als blinde of slechtziende zelf doen om je sociale contacten te onderhouden en uit te breiden? Bekijk onze tips voor hoe je
Waar voorheen mijn dagen gevuld waren met werken, sporten, werkzaamheden in huis, leuke dingen doen met familie en vrienden, is mijn agenda nu bijna helemaal
