Een taststok helpt je om obstakels, hoogteverschillen en veranderingen in de ondergrond op tijd op te merken. Welke stok goed bij je past, hangt niet alleen af van je lengte. Ook je looptempo, stoktechniek, kracht en dagelijkse routes spelen mee.
De beste taststok bestaat daarom niet. Het gaat om de stok die jou voldoende informatie geeft en prettig voelt tijdens het lopen. Wat voor de één prettig werkt, kan voor een ander juist onhandig zijn. Daarom helpt het om verschillende taststokken uit te proberen.
Welke lengte heb je nodig?
Als uitgangspunt wordt vaak een taststok gekozen die vanaf de grond ongeveer tot okselhoogte komt. Dit is geen vaste regel. Loop je snel of maak je grote passen, dan kan een iets langere stok prettig zijn. Je krijgt dan eerder informatie over wat er voor je ligt.
Een te korte stok kan ervoor zorgen dat je een stoeprand of obstakel pas laat opmerkt. Een erg lange stok kan juist moeilijker te bewegen zijn.
Ook het gewicht is persoonlijk. Een lichte stok kan prettig zijn voor je pols en arm, maar sommige gebruikers ervaren meer stuiteren. Een iets zwaardere stok kan juist steviger aanvoelen en duidelijke trillingen doorgeven.
Een oriëntatie- en mobiliteitsinstructeur kan samen met jou beoordelen welke lengte past bij je tempo en techniek.
Vast, opvouwbaar of telescopisch?
Een vaste taststok bestaat uit één geheel. Een opvouwbare stok bestaat uit meerdere delen en kun je gemakkelijker meenemen. Een telescopische stok kun je in- en uitschuiven.
Welke uitvoering stevig of prettig aanvoelt, verschilt per model. Het materiaal en de verbindingen tussen de delen hebben ook invloed op de trillingen die je via de stok voelt.
Gebruik je de stok bijna de hele dag, dan kan een vaste stok praktisch zijn. Berg je hem vaak op in de trein, auto of een restaurant, dan is een opvouwbare stok meestal handiger.
Let op gewicht en handgreep
Een lichte taststok belast je pols en arm vaak minder. Dat kan prettig zijn tijdens langere wandelingen.. Sommige stokgebruikers merken wel dat een lichte stok sneller stuitert of minder rustig over de grond beweegt.
Een wat zwaardere stok kan steviger aanvoelen en duidelijke trillingen doorgeven. Tegelijkertijd kan je arm hierdoor sneller moe worden.
Let ook op de handgreep. Die moet prettig in je hand liggen en voldoende grip geven. Wat na een paar minuten goed voelt, kan tijdens een langere route toch gaan knellen.
Welke stokpunt past bij je?
De stokpunt bepaalt voor een groot deel wat je via de taststok voelt en hoort.
Een rollende punt blijft meestal in contact met de grond. Dat kan prettig zijn als je de stok voortdurend van links naar rechts beweegt. Andere stokpunten passen beter bij een tiktechniek.
De ondergrond maakt veel verschil. Een stokpunt die soepel werkt op een gladde stationsvloer kan op klinkers, zand of een bospad blijven haken. Ook de hoeveelheid trillingen en geluid verschilt per punt.
Probeer daarom bij voorkeur meerdere stokpunten uit op ondergronden die je dagelijks tegenkomt.
Probeer een taststok uit
Productspecificaties vertellen niet hoe een taststok voor jou voelt. Probeer een stok daarom niet alleen binnen, maar ook buiten op tegels, asfalt en andere bekende ondergronden.
Merk je obstakels op tijd? Voel je voldoende verschil in de ondergrond? En kun je ermee lopen zonder dat je arm of pols snel vermoeid raakt? Dat zijn de belangrijkste vragen.
Controleer voor de aankoop ook of je de stok kunt omruilen en of de gewenste stokpunt erop past.
Hoe zit het met de vergoeding?
Wil je een vergoeding aanvragen, controleer dan vooraf welke regeling voor jou geldt. In Nederland kun je dit navragen bij je zorgverzekeraar. In België verschilt de regeling per gewest. Je kunt advies vragen bij het VAPH, de AVIQ, je mutualiteit of een organisatie zoals de Brailleliga.
Koop de stok niet eerst zelf zonder dit te controleren. Het is niet zeker dat je de kosten achteraf terugkrijgt.
Welke taststok past bij jou?
De taststok die bij jou past, geeft je op tijd informatie en kost niet onnodig veel kracht.
Kijk daarom niet alleen naar de lengte of prijs. Let ook op het gewicht, de handgreep, de uitvoering en de stokpunt. Neem de tijd om verschillende mogelijkheden uit te proberen.
De juiste stok helpt, maar goed stoklopen vraagt ook oefening. Met een passende taststok en de juiste techniek kun je rustiger, veiliger en zelfstandiger onderweg zijn.
